A questo punto la devastazione e avvenuta! La volta scorsa ci siamo lasciati con queste parole, vediamo di ricominciare da qui e capire cosa e cambiato nella nostra ipotetica frequentatrice del centro fitness. Probabilmente la nostra amica si sara sottoposta ad estenuanti sedute di allenamento aerobico frequentando con diligenza tutti i corsi possibili, magari con cadenza giornaliera e forse anche quando il suo organismo le chiedeva disperatamente di rimanere sul divano! Non se ne parla, l'obiettivo e chiaro ed evidente: sconfiggere l'ago della bilancia. Ma dopo mesi di orrende privazioni alimentari e lavori forzati, vuoi mettere la soddisfazione? Evviva, il nemico e sconfitto pesa di meno L'allenamento estenuante, senza dare all'organismo i giusti tempi di recupero e le ristrettezze alimentari hanno mandato in protezione il metabolismo energetico della nostra amica. Ha cominciato cioe a distruggere i muscoli per ricavare energia gluconeogenesi , preservando le preziosissime scorte di grasso indispensabili a far fronte a questo periodo di carestia. E questo non e uno scherzo, nel terzo millennio siamo programmati ancora come ai tempi in cui vivevamo nella savana: risparmiare carburante e sopravvivere ad ogni costo. Se aggiungiamo che probabilmente ha quasi eliminato i tanto demonizzati carboidrati ecco che questo processo e stato ancora piu enfatizzato. E noto che i grassi bruciano alla fiamma degli zuccheri. E chiaro ora che la perdita di peso e stata a carico della massa magra , la parte piu nobile del nostro organismo e non di quella grassa, quindi in percentuale il rapporto si e sbilanciato a favore del grasso. Ecco che l'affermazione di prima appare meno paradossale. Poche e semplici cose. Prima di tutto liberarsi dai bombardamenti mediatici sulla grassologia , che hanno fatto la fortuna di tante aziende produttrici di rimedi miracolosi di tutti i generi. Immediatamente a seguire concentrarci sulla massa magra e in special modo sui nostri muscoli e su come allenarli e nutrirli correttamente. Il resto verra da se. Questa affermazione nasce da un principio banale: la massa magra consuma anche a riposo, il gasso mai. Come trasformare questa dichiarazione di intenti in fatti? Giusto un ultima precisazione, i muscoli delle femminucce sono uguali uguali a quelli dei maschietti, fanno da sempre la stessa cosa: si accorciano e si allungano. Ergo non esistono in sala pesi schede distinte per sesso, ma solo per obiettivi! Se si hanno dubbi o quesiti sull'uso di un farmaco e necessario contattare il proprio medico. Analisi della composizione corporea. Plicometria o meglio ancora bioimpedenzometria , come d'altra parte gia sottolineato dal collega F. Ricostruzione del metabolismo basale e programma alimentare basato sul nostro stile di vita e sul tipo di allenamento che intraprenderemo. Programma di allenamento che in linea di massima variera a seconda delle esigenze dei singoli comprendera sia sedute di lavoro isotonico i pesi! Bambini: precauzioni al sole Lentiggini ed efelidi: quali differenze? Quali sono le zone piu dolorose da tatuare? Rimozione di un tatuaggio: fattori da considerare Tatuaggi: come si rimuovono? Il caldo fa diventare aggressivi? La storia dello shampoo Capelli fragili: qualche consiglio Cosa indebolisce i capelli? Mal di testa e rapporti sessuali Diario del mal di testa: come va compilato Cefalea a grappolo: le persone piu colpite Mal di testa e digiuno Mal di testa e consumo di alcolici Mallo di Noce e Inchiostro Noci: Altri Usi Noci: Produzione e Stoccaggio Tipi di Noce Celebrita con il morbo di Parkinson Demenza a corpi di Lewy: alcune notizie storiche Demenza frontotemporale: alcune notizie storiche Parkinson e atrofia multi sistemica: come distinguerli? Sinucleinopatie: che cosa sono? Atrofia multi sistemica: classificazione Segno di Blumberg Noci in salamoia Gnocchi Spatzle Gnocchi e Patate Gnocco Fritto Tipi di Gnocchi Gnocchi e Storia Mal di testa nella terza eta Mal di testa e sbalzi climatici Sindrome da vomito ciclico Emicrania addominale Odori e rumori: causano mal di testa? Mal di testa da aereo: come si manifesta Mal di testa da aereo: cause Il computer causa mal di testa? IVA Tutti i servizi sono erogati, agli stessi termini e condizioni, da Arnoldo Mondadori Editore S. Personal trainer, Istruttore Schwinn Cycling, di ginnastica posturale, yogafit e Mountain bike.
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